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    然后是甩大绳，左右各50个。

    之后是一些，卷腹训练，还有一些俯卧撑训练，这些动作一共持续了半个小时。

    再然后又是一种新的全身运动方式。

    而这套运动比之前寇准做的那套热身运动，要难得更多。

    仅仅只是跟着做了一遍寇准这边就已经上气不接下气了。

    要是换别人这时候早就叫喊着要休息了。

    但是寇准像是心中有股劲儿似的，虽然浑身酸软疼痛，可他就是不喊疼不喊累，足足练了两个小时，陈文那边安排的训练内容，这才全部结束。

    而寇准这时候，才像是松了口气似的，整个人才像是虚脱了似的趴在了地上。

    喘的像是一条死狗。

    整个人也像是从水里捞出来似的。

    但是这并不让寇准觉得痛苦。

    反倒让他觉得很爽。

    而这段时间一直积累在身体里的疲惫，也在这种酸爽之中，成功的从身体内被挤压出去了。

    融化在了汗水里。

    而看着他现在这副模样。

    其实一旁的陈文也是相当的惊叹感慨。

    因为其实他根本就没有想到，寇准能够真的完整的做完他安排的所有内容。

    因为这一套内容是他们作为拳击手专业的训练项目，强度相当的高，即便是他，也不可能轻轻松松的就完成。

    即便这个训练项目已经持续了几年，但是每一次做起来还让他有一种说不上来的酸爽。

    就更别说对于一些缺乏运动的年轻人了。

    但是寇准却给了他一个惊喜。

    从头到尾寇准都没有喊过，累也没有喊过暂停，虽然能够看出每一个动作，每一个项目他都相当的吃力，但是在每一个项目里他都完完整整的完成了，没有任何的偷懒。

    甚至展露出的那股子坚韧，就连陈文自己都觉得有些汗颜，因为有的时候连他自己都做不到这样。

    这也让他不由得好奇起寇准，到底是谁来？

    毕竟作为年轻人叫苦叫累才是正常的事儿，像这么有韧性的很少。

    但是他也没有主动开口询问。

    只是帮助着寇准做一些运动之后的拉伸。

    而在拉伸之后，寇准整个人也像是被拉回了神儿似的，终于恢复了一些精神。

    然后他强撑着身体起身离开了健身馆。

    就连陈文跟他说每周4天的训练，他都像是没听见似的，只是摆了摆手。

    而看着寇准离开了健身房，早就注意到寇准这边儿的其他私教不由得凑到了陈文跟前，带着一点挑衅和冷嘲热讽的说道：

    “我说兄弟，咱们这是健身房可不是拳馆，你这是把这小子当拳手训练了吧，我看呢，这一周4天的训练，这小子不会再来了，估摸着呀是要退费喽。”

    只是对这话沉稳却是没有任何反应，像是没听见似的。

    而旁边的私教教练瞧见他这样也不接着说了，去到了一旁，只是表情带着讽刺。

    “牛哄哄些什么呀？还什么职业拳手，还不是来到健身房和我干同样的工作？”

    只是他没听见的是，在他转身离开之后，陈文说了一句无声的话。

    “你懂个屁。”

    他相信寇准绝不会就这样不来了。

    而事实也正如他判断的那样。

    寇准没有临阵逃脱，第2天他准时的来了，只是和头一天来的时候不太一样的是，他进门儿走的有些艰难。

    走得如同一只乌龟似的，一步一缓。

    显然这是前一天练的太狠，第2天身体起反应了。

    虽然他走的有些滑稽，但他的出现也让很多人有些惊讶，毕竟从昨天的判断来看，很多人看到他今天压根就不会来。

    但他不仅来了随后还跟着陈文训练了，虽然整体训练弄得磕磕绊绊。在表情上看也相当的难受，但从始至终就像是前一天一样。他没说任何叫苦叫累的话。

    坚韧的就像是个战士。

    这一点就连陈文都有些佩服，因为他现在还记得自己当初开始训练时，那种酸痛的感觉呢。

    真不是一般人能忍受得了的。

    所以这一天的训练内容，他也没有像前一天那么残暴，而是降低了很多的难度，主要是帮助寇准缓解身体酸痛。

    然后就这样一天一天的寇准和陈文开始了，你教我练的这么一个合作。

    而原本定下了一周4天的训练，也在寇准的要求之下改成了一周6天。

    而寇准的身体在这样的训练之下也迅速着起着变化。


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