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    说实话，之所以挑这个教练，一方面是因为他的身形是所有私教教练里面最好的，也是最紧绷的，并且他能够看出来这家伙身上的肌肉并不全都是因为蛋白粉。

    换句话说这家伙还挺有货的。

    而另一方面也是因为在他选私教的时候，这家伙是最沉闷的。

    作为私教教练，其实接受这种能够花钱请私教的学生是有一定比例的提成的，这也是他们收入的主要来源。

    所以在碰到像寇准这种学生一些私教那是相当热情。

    生怕寇准注意不到他似的。

    但是寇准面前这个叫陈文的，却不太一样。

    瞧见寇准，他非但没挤上钱，反倒猫在了后面像是怕被人看到似的。

    这也让寇准对他有点好奇。

    “我说刚才你的那些同行都疯狂的挤上前面，生怕我看不见他似的，你怎么就一直在后面猫着，难道不想有学生？还是说看不上我？”

    反正这私教已经是自己的了，寇准也不在乎那时间的事儿，开口闲聊着。

    而听见寇准正询问陈文倒是有些不好意思。

    “其实真不是这么回事，主要是我还不太习惯这种形式也不太明白，这种找私教应该怎么做。”

    而随后寇准这么仔细一问，才知道他面前的陈文还真的像是他判断的那样，不是那么简单的。

    他其实并不是一个职业的健身教练，做健身私教只是他的兼职，而他的主业其实是一个拳击手。

    而说到自己的主业，陈文表情也露出了一丝无奈。

    “别看我是一个职业的拳击手，但实际上挺穷的。一方面要花费今天自我锻炼请教练培训，另一方面还要保持自己的饮食，这些可都是需要花钱的。”

    “有比赛的时候，还要自己承担治疗的费用，但这还算好，毕竟有比赛，只要出场就有钱赚，更难过的是没有比赛的时候，除了代言对于我们这些职业选手来说就已经没有任何收入了。”

    “而一些品牌代言也不会选择我们这种二流选手，所以我只能来到健身馆兼职当私教了，也是为了生活嘛。而你很幸运是我当私教三天以来接到的第1个学生。”

    寇准听见他这么说点点头表示理解，各行各业谁都不容易呢，不过他并没有表现出自己任何的怜悯或者是同情，只是对陈文说道：

    “既然是来赚钱的，那你可要抓紧我这摇钱树，毕竟我还挺有钱的。”

    而一直表现的有些紧张局促的陈文听见寇准这话也忍不住露出了一个开朗的笑容。

    “那好，既然你花钱我也得拿出点真东西才行，要不然怎么让你续费啊！”

    而看着陈文这开朗的笑容，寇准被健身房一路套路的心情，反倒好了不少。

    然后两人便开始了撸铁训练。

    而随着不断的训练，陈雯作为一个职业，选手的优势也体现出来了。

    按照正常的健身教练。

    其实私教也仅仅只是教练教你如何使用器械，如何规划自己的运动，仅此而已，碰上好点儿的能给你规划一下饮食，而在你做运动的时候能够保证你的安全，这就算是合格的了。

    但是陈文这儿明显不太一样。

    他没有直接给寇准教授一些器械。

    他也没有告诉寇准应该如何控制饮食。

    他首先是询问了寇准想要达到一个什么样的效果。

    对这一点寇准呢，早就有了答案，他现在不到20岁，身高1米82，体重呢134斤，算是一个相当标准的体重，而肌肉呢其实含量不高，这和他没有形成一个良好的健身习惯，有直接关系。

    再加上这段时间他的作息实在是有些问题，也导致他的身体其实有些虚弱。

    而健身的目的呢，主要就是强身健体能够丰富一下肌肉更好，但是他可不想要给自己变成那种健美达人。

    而陈文在了解了寇准的需求之后，先是微微思索了一下，然后说道：

    “我明白你想要达到什么样的目标了，也就是说强壮一下身体，同时强化心肺能力。这一点的话倒是挺容易的，只要有一个有规律的健身计划，那么很容易就可以有一个明显的提升。”

    “至于你的身体，从刚才你做的几个运动来看，其实还算不错，只是身体上有些淡薄，肌肉含量也比较少，所以我这边呢，不推荐你专门的做一些强化肌肉的器械，我更提倡你能够做一些综合性的训练。”

    “这样呢，一方面能够强化你的身体素质，另一方面呢，也能够让你身体能够均匀的发展。”

    而说到这儿，陈文撇了一眼，旁边几个同行，眼神之中露出了自己的一些骄傲。

    “不瞒你说，如果不做一些综合运动，光是强化部分肌肉的话，仅仅只是花架子而已，中看不中用的。要不然这些肌肉这么大的家伙去打拳击岂不是更厉害了，但实际上完全不是这样，如果真的站在拳击台上找出三个这种肌肉的，我打他们都是轻轻松松。”

    “而你既然是我的学生，那我总要教你一些真正能锻炼自己身体的东西。”

    这么说着陈文指导着寇准，然后做了一套综合性的，像是体操一般的东西。

    只是看上去挺简单的，一套东西抠准做的却相当吃力，花了将近10分钟，寇准才完整的做完一遍，而仅仅只是一遍，寇准浑身就已经开始出汗。

    然后按照陈文的指导，寇准连续做了三遍。

    本来以为三遍之后运动就算是结束了，但是谁想到这其实只是刚刚开始。

    “刚才你做的这一套是我们拳手专门用来热身的，算是拉抻你浑身上下所有的肌肉的这么一套运动，而在热身过后真正的锻炼刚刚开始。”

    这么说着，陈文甩给寇准一根绳子。

    然后寇准开始了，堪称魔鬼一般的锻炼。

    整场锻炼总正持续了两个小时。

    这还是抛出去热身运动那十几分钟。

    而这两个小时里边，寇准一共练习了6项内容。

    首先是跳绳2000个。
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